Σύμφωνα με τον νόμο της έλξης, προσελκύουμε αυτό που σκεφτόμαστε. Αυτό που φοβόμαστε ότι θα συμβεί, ή ακόμη, αυτό για το οποίο είμαστε βέβαιοι ότι θα πάει καλά!
Πώς συμβαίνει όμως αυτό και πώς εξηγείται με την επιστήμη της Ψυχολογίας;
Η απάντηση βρίσκεται σε εμάς τους ίδιους και στον τρόπο με τον οποίο «συμμορφώνεται» ο εαυτός μας, σε αυτό που τρέφουμε στο μυαλό μας. Με άλλα λόγια, η ίδια η συμπεριφορά μας προσαρμόζεται, και υπηρετεί αυτό που σκεφτόμαστε: σαν αυτό-εκπληρούμενη προφητεία. Προκαλούμε οι ίδιοι, την πραγμάτωση αυτού που πιστεύουμε ότι θα συμβεί.
Στην καθημερινή ζωή, η αντίδραση μας σε όσα συμβαίνουν, παίζει μεγαλύτερο και πιο σημαντικό ρόλο απ’ όσο φανταζόμαστε στο αποτέλεσμα που θα πάρουμε.
Αυτό είναι ένα θέμα που γίνεται συχνά αντικείμενο συζήτησης στις συνεδρίες.
Ας αναλύσουμε όμως ένα τυχαίο παράδειγμα:
«Δεν θέλω να πάω στο πάρτι του γραφείου, γιατί δεν θα μου μιλάει κανένας και θα είμαι μόνος μου».
Γεγονός: Το πάρτι του γραφείου.
Σκέψη: Δεν θα μου μιλάει κανένας, θα με απομονώσουν.
Συναίσθημα: άγχος, λύπη, θυμός, απογοήτευση, ντροπή
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ: Στη σκέψη ότι οι άλλοι θα με απομονώσουν, προγραμματίζω τον εαυτό μου αρνητικά, βιώνω αρνητικά συναισθήματα και ως αποτέλεσμα, ΕΓΩ τελικά αποτραβιέμαι και αυτό-απομονώνομαι. Και κάπως έτσι, πραγματώνεται ο φόβος.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ 1: Η σκέψη προκαλεί το συναίσθημα! Αρνητική σκέψη – αρνητικό συναίσθημα.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ 2: Η δράση και η συμπεριφορά μας, υποκινούμενες από το συναίσθημα, προκαλούν αυτό που σκεφτόμαστε.
Και πώς αυτό αλλάζει;
Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και σκεφτείτε διαφορετικά.
Τα συναισθήματα δεν περνούν από το χέρι μας και δεν μπορούμε να παρέμβουμε σε αυτά, στη σκέψη όμως ΜΠΟΡΟΥΜΕ.
Ας πάρουμε το ίδιο παράδειγμα.
Γεγονός: Το πάρτι του γραφείου.
Αλλάξτε την σκέψη, με μια πιο θετική:
Θέλω να μιλήσω και να συνδεθώ με τους συναδέλφους μου.
Συναίσθημα: αισιοδοξία, ανακούφιση, λιγότερο άγχος, πιο ευχάριστη διάθεση
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ: Στη σκέψη ότι πήρα την απόφαση να συνδεθώ, να συναναστραφώ και να περάσω καλά, προγραμματίζω τον εαυτό μου θετικά! Βιώνω δηλαδή θετικά συναισθήματα και ως αποτέλεσμα, ΕΓΩ είμαι πιο ανοιχτός στην επικοινωνία με τους άλλους, συμμετέχω στην συζήτηση χωρίς να περιμένω να με προσκαλέσουν οι άλλοι σε αυτήν (και να πάρουν οι άλλοι τα ηνία της ζωής μου) και, κατά συνέπεια, είμαι πιο ενεργός στο πάρτι του γραφείου (και στη ζωή μου!!). Και κάπως έτσι, όμορφα πράγματα συμβαίνουν…
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ 1: Παίρνετε μια άλλη απόφαση για τον εαυτό σας!
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ 2: Ανακτάτε πίσω τον έλεγχο και την δύναμή σας. Ανήκουν σε εσάς!
Οι σκέψεις μας έχουν μεγάλη επιρροή στο τρόπο με τον οποίο ζούμε.
Ζήστε όπως θέλετε, όχι όπως φοβάστε!
Αιμιλία Κουρή – Ψυχολόγος BSc | MSc
University of Derby
4ετής Μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην Συνθετική Ψυχοθεραπεία
Υπεύθυνη του “Ψυχής Σημείον” – Χώρος Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής
